今回は、読書時の眼球運動と速読についての資料を作成したいと思います。ここでいう読書時の眼球運動とは、本を読むときに目が文字の行に沿って動き、跳躍運動と停留運動を繰り返すことを指します。
跳躍運動や停留運動といった用語は耳慣れないかもしれませんが、これから画像とともに一つずつ紹介していきます。
跳躍運動
基本的で素早い跳躍運動（認識不可能）
跳躍運動とは、眼球（目）が本にある文字に沿って素早く動く基本的な運動です。跳躍運動にかかる時間は約0.0229秒で、人が認識できないほどの速さで行われるため、跳躍運動中は文字を認識できません。
停留運動
跳躍運動の途中で一時的に止まり、文字を認識
停留運動とは、非常に速い跳躍運動の途中で目が止まる運動を指します。停留（停止）時間は通常0.25秒で、人が本の文字を読める時間の大部分は、この停留時間に当たります。
逆行運動
たどってきたところを再び戻る運動
逆行運動とは、文字を見ても理解できなかったり、誤って認識したりしたときに、すでに読んだ箇所へ戻る眼球運動を指します。逆行運動は、読書能力が比較的未熟な小学校低学年で多く見られ、本を読む経験が増えるにつれて徐々に減少します。
行間運動
行を最後まで読んだら次の行へ！
眼球運動の最後は行間運動です。これは、今読んでいる行を読み終え、次の行へ移る眼球運動です。つまり、その行の最後の停留位置から、次の行の最初の文字がある位置へ移動することです。
行間（行の間隔）が広すぎたり狭すぎたりすると、行間運動の失敗率が高くなるため、読みやすく適度な行間で出版された本を選ぶとよいでしょう。行間運動には約0.04～0.06秒かかります。
眼球運動全般は、小学校4年生ごろまで急速に発達し、その後は徐々に発達の速度が緩やかになる傾向があります。
速読
速読の基準は？？
速読とは、簡単にいえば本を速く読むことです。一定時間内にできるだけ多くの文章を読解する方法を指し、普段の読書の5倍以上の速さで読みながら、1分間に3,000～4,000字以上を見落とさずに認識できた場合に、速読したとみなされます。
もちろん、短時間に多くの文字を読んだからといって、そのすべてを覚えているわけではありません。速読には、眼球運動を調整する能力、注意力、集中力という3大要素があり、詳しい内容は次のとおりです。
眼球運動の調整能力
認知視野と知覚視野
目が対象を認識するとき、はっきりと認識できる約6cmの範囲を認知視野といい、その周辺でおおまかにしか認識できない約120度の範囲を知覚視野と呼びます。
人は認知視野の範囲内に入る文字しか知覚できないため、認知視野の範囲を広げる訓練が速読で最も重要だといえます。
注意力
本をしっかり読もうとする意志！
注意力は自分の意志で調整できる能力で、本を読むときにより注意を払って読むと、認知視野の範囲内にある文字を正確に認識できるようになります。
しかし、注意力が不足するほど逆行運動の回数は増えます。これは、本を見てはいるものの、意識はほかのところに向いていて、ぼんやりと目だけを本に向けているような状態を指します。いわゆる「ぼうっとしている」と表現される状況です。
結局のところ、注意力は自分の心がけによって調整できるものなので、長時間維持できるようにするための個別の訓練が必要です。
集中力
本以外は何も気にならない集中力！
人が最も効果的に集中力を発揮できる時間は、通常3分ほどです。この時間に全神経を集中させることで、理解と記憶を高めることができます。
訓練によって認知視野の範囲を広げ、1回の停留ごとに多くの文字を認識できるようになれば、速読能力を向上させられるでしょう。
以上、読書時の目の動きを意味する眼球運動と、それを活用した速読について見てきました。速読能力を向上させるには、注意力・集中力を高める訓練、認知視野を広げる訓練、視知覚能力を開発する訓練、理解度を高める訓練、機器を活用した訓練など、さまざまな方法で継続的に練習する必要があります。
読書と速読の基本的な概念を理解し、自分に合った読書習慣を見つけてみてください。
