这次，我想整理一些关于阅读时的眼球运动和速读的资料。这里所说的阅读时的眼球运动，是指读书时眼睛沿着文字行移动，不断重复扫视运动和注视运动。
扫视运动和注视运动等术语可能会让人感到陌生，接下来我将结合图片逐一介绍。
扫视运动
基本而快速的扫视运动（无法察觉）
扫视运动是眼球（眼睛）沿着书中文字迅速移动的基本运动。扫视运动所需的时间约为0.0229秒，由于速度快到人无法察觉，因此在扫视运动期间无法识别文字。
注视运动
在扫视运动过程中短暂停顿并识别文字
注视运动是指以极快速度进行的扫视运动中途停下的运动。注视（停顿）时间通常为0.25秒，人能够阅读书中文字的时间大多是在注视期间。
回视运动
沿着来时的路径返回的运动
回视运动是指看文字时未能理解或识别错误，从而回到已经读过的位置的眼球运动。回视运动较常出现在阅读能力相对不足的小学低年级学生中，随着阅读经验的增加会逐渐减少。
换行运动
读完一行，就进入下一行！
最后一种眼球运动是换行运动。这是读完当前这一行后，进入下一行的眼球运动。也就是说，从这一行最后的注视点移动到下一行首字所在的位置。
如果行距过大或过小，换行运动的失败率就会升高，因此最好选择以适中且舒适的行距排印的书籍。换行运动所需的时间约为0.04至0.06秒。
总体而言，眼球运动在小学4年级左右之前发展迅速，之后则呈现出发展速度逐渐放缓的趋势。
速读
速读的标准是什么？？
速读简单来说就是快速阅读书籍。它是指在一定时间内尽可能多地读懂内容的方法，当阅读速度达到平时的5倍以上，并且在1分钟内不遗漏地识别3,000至4,000个字以上时，就可以认为进行了速读。
当然，在短时间内读了很多字，并不意味着能把它们全部记住。速读包含眼球运动调节能力、注意力和专注力这3大要素，具体内容如下。
眼球运动调节能力
认知视野与知觉视野
眼睛识别对象时，能够清晰识别的约6 cm范围称为认知视野，而认知视野周围只能大致识别的约120度范围称为知觉视野。
由于人只能感知进入认知视野范围内的文字，因此可以说，扩大认知视野范围的训练是速读中最重要的训练。
注意力
认真读好一本书的决心！
注意力是人能够按照自己的意愿调节的能力，在读书时更加用心，就能够准确识别认知视野范围内的文字。
然而，注意力越不足，回视运动的次数就越多。这是指虽然看着书，心思却在别处，只是双眼茫然地望着书的情况。这就是俗话所说的“发呆”。
归根结底，注意力是可以根据自己的意愿来调节的，因此需要进行专门的训练，使注意力能够长时间保持。
专注力
只关注书本，心无旁骛的专注力！
人通常能最有效地发挥专注力的时间约为3分钟。在这段时间内，可以集中全部精神，增进理解和记忆。
如果通过训练扩大认知视野的范围，使每1次注视都能识别大量文字，就能够提高速读能力。
以上介绍了阅读时眼睛移动的过程，即眼球运动，以及利用这些运动进行的速读。要提高速读能力，需要通过提升注意力和专注力的训练、扩大认知视野的训练、开发视觉感知能力的训练、理解能力训练以及借助机器的训练等多种训练方法，坚持练习。
希望大家能够理解阅读和速读的基本概念，并找到适合自己的阅读习惯。
