心理学
性格のせいだという思い込み、根本的な帰属の誤り（Fundamental Attribution Error）
待ち合わせに20分も遅れた友人を見ると、「もともと時間にルーズな人だ」と真っ先に思ってしまいます。ところが、自分が遅れたときには、道が混んでいた、バスが遅れて来た、出かける直前に急な電話がかかってきたという事情が先に浮かびます。このとき、友人が置かれた状況を十分に考慮せず、性格のせいだと過度に説明する傾向が「根本的な帰属の誤り（Fundamental Att
心理学
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心理学
見るほどに好きになる心、単純接触効果（Mere Exposure Effect）
初めて聴いたときは今ひとつだった曲が、通勤途中のラジオやお店のBGMで何度か流れるうちに、いつの間にか口ずさむようになった経験はありませんか。毎日同じ時間にエレベーターで顔を合わせる隣人に、ひと言も交わしたことがないのに、なんとなく親しみを感じることもあります。特別な理由もなく、ただよく見かけたというだけで心が引かれるこの現象が、単純接触効果（Mere Ex
心理学
最初に見た数字が基準になる、アンカリング効果（Anchoring Effect）
店頭で「定価10万ウォン → 本日限り6万ウォン」という値札を見ると、同じ6万ウォンでも、急にかなりお得な買い物に感じられます。年収交渉で相手が先に高い数字を提示すると、その後はその数字の近くでばかり話が進みます。最初に聞いた数字が、その後の判断の基準点として残るということです。これが「アンカリング効果（Anchoring Effect）」です。 アンカリン
心理学
やっても無駄だという思い込み、学習性無力感（Learned Helplessness）
何度か試してもうまくいかないと、いつしか「どうせやっても無駄だ」と思い始めます。ところが不思議なことに、状況が変わり、努力すれば十分にやり遂げられるようになっても、人はなかなか再び行動に移せません。 学習性無力感とは、簡単にいえば「どれほど努力しても結果を変えられない経験が繰り返された後、変えられる状況でさえ試みなくなる状態」を意味します。アメリカの心理学者
心理学
みんなが自分だけを見ているという錯覚、スポットライト効果（Spotlight Effect）
朝、髪形が気に入らなかった日、会議中に言葉につまった瞬間、シャツに小さな染みをつけたまま出勤した日を思い浮かべてください。その日は、みんながその失敗に気づき、覚えているように思えて、一日中気になってしまいます。ところが、翌日になってそのことを覚えている人はほとんどいません。この食い違いを説明する心理現象が、スポットライト効果です。 心理学では、他人が自分の外
心理学
無知による過信、ダニング＝クルーガー効果（Dunning-Kruger Effect）
試験で失敗したのに「問題は簡単だったけれど、運が悪かっただけ」と言う人、初めて取り組む仕事で「このくらいならすぐできる」と自信を持つ人。こうした姿を、身近で見かけたことがあるのではないでしょうか。一方、成績が良い人も、仲間と比べた自分の位置を実際より低く見積もることがあります。このような「能力と自己評価のずれ」を説明する概念が、「ダニング＝クルーガー効果（D
心理学
みんなが見ているだけの理由、傍観者効果(Bystander Effect)
混み合う道の真ん中で誰かが倒れたのに、人々が足を止めて見ているだけという場面を見たことがあるでしょう。誰もが何かおかしいと気づいていながら、進んで行動する人はなかなか現れません。不思議なことに、見ている人が多いほど、かえって救いの手が差し伸べられるのが遅れがちです。人々は本当に無関心なのでしょうか。心理学では、その理由を「傍観者効果(Bystander Ef
心理学
終わっていないことの記憶、ツァイガルニク効果（Zeigarnik）
ドラマが緊迫した場面で突然終わると、次の回が気になってなかなか眠れないことがあります。机の上の書きかけの報告書や、ブラウザで開いたままのたくさんのタブも同じです。終わっていないことが頭から離れないこの現象が、まさに「ツァイガルニク効果（Zeigarnik Effect）」です。 ツァイガルニク効果とは、簡単にいえば「完成していないことや途中で中断された課題が
心理学
心が自らつくり出す均衡、認知的不協和（Cognitive Dissonance）
高い靴を買った後、オンラインで同じ商品がもっと安く売られているのを見つけると、私たちはよく「それでも、お店で実際に履いてみた価値はある」と自分をなだめます。たばこを吸いながら「ストレスのほうが体に悪い」と言う場面や、試験勉強よりゲームを選んだ後で「今日は休息が必要だった」と正当化する場面も同様です。信念と行動が食い違ったとき、心が不快感を減らそうと自ら物語を
心理学
相手の心理を操る恐ろしい心理戦、ガスライティング（Gaslighting）
日常生活で「あなた、敏感すぎるんじゃない？」「全部あなたのためを思って言っているのに、どうしてそんな態度なの？」「私がいつそんなことをしたの？あなたの記憶違いでしょう」といった言葉を聞いたことはありませんか？単なる助言や冗談のように聞こえるかもしれませんが、こうした表現が繰り返され、特定の関係で継続的に見られるなら、心理学でいう「ガスライティング（Gasli
心理学
人生の変化を導くレジリエンスの力
現代社会では、多くの人がストレスや不確実性に直面するなか、心の健康の重要性がかつてないほど強調されています。特に「レジリエンス」は、ストレスのある状況でも心理的な安定を保ち、新しい環境に適応するうえで重要な役割を果たします。 本資料では、レジリエンスの概念と重要性、ストレスのある状況でレジリエンスが働く仕組み、それを高めるためのさまざまな心理的戦略と技法、そ
心理学
愛着理論：さまざまなタイプと特徴の整理
愛着理論は、人間の発達過程で重要な役割を果たす要素であり、社会的・情緒的発達に大きな影響を及ぼす概念として認識されています。主に、幼少期の経験が成人後の対人関係や情緒の安定性にどのように影響するかを説明することに重点を置いています。 本資料では、愛着理論の発展過程と主要な概念、そして心理的な重要性について取り上げ、さまざまな愛着タイプの分類と特徴を分析します