这次想把心理学中的一个要素——防御心理（防御机制）整理成资料。准确地说，它是弗洛伊德精神分析学中的重要概念。防御机制可以说是人们为了减轻因不安情绪或冲突而产生的心理压力，而在无意识中使用的本能策略。
部分防御机制也与无意识有关，下面的资料对意识、前意识和无意识有所介绍，请参考。
了解意识、无意识、前意识的概念
人类的防御机制种类相当多，本资料从中选取12种，按类型加以划分，以便于理解。由于这是笔者思考后自行划分的，可能会有部分内容显得有些勉强归入。
防御机制 - 回避型
人类的防御机制 - 回避型
首先，把回避型的四种整理在一起：压抑、否认、合理化、隔离。
压抑在精神分析理论中，是指痛苦的经历或难以接受的想法、冲动在无意识中被排除在意识之外的防御机制。它不同于有意识地暂不去想已知事情的抑制，也不同于说“我不想谈这件事”来有意识地回避谈话。压抑是弗洛伊德精神分析学的基础概念，但不能仅因某人想不起一件事或回避谈话，就判断其存在压抑。
否认（否定）是指否定自己无法承受的情况或情绪。即使有人告诉他事实，也不承认、不接受的心理。
合理化是指为自己不光彩的行为或令人失望的情况找一个看似合理的理由，使其正当化的心理。
隔离（情感隔离）在精神分析理论中，是指将对事件的记忆或想法与其伴随的情绪分离的防御机制。例如，一个人能够记住并描述痛苦事件的内容，却没有体验到与之相关的悲伤或愤怒。这不同于把记忆本身排除在意识之外的压抑，也不同于有意识地忍住自己正在感受到的愤怒。不过，不能仅凭一个人说话平静，就判断其存在情感隔离。
防御机制 - 焦虑消解型
人类的防御机制 - 焦虑消解型
接下来整理的是人在感到焦虑时用来消解焦虑的防御机制，这里放入了投射、退行、转移和理智化。
首先， 投射是指把自己不恰当的想法或行为当作是别人的，从而责怪他人的行为。
退行是指为了消除自身的焦虑或威胁，而做出小时候曾经成功使用过的行为。例如哭闹、耍赖等小时候可能会做的行为。
转移是指当自己对某人产生不愉快的情绪时，把这种情绪转而发泄到被认为比自己弱的其他对象身上，俗称“拿别人出气”。
理智化是指为了回避痛苦的心理问题，反而对该问题进行思考或分析，发挥智力能力的情况。
防御机制 - 满足型
人类的防御机制 - 满足型
最后归类的满足型，是把想要摆脱眼前危机、获得满足感的心理归在一起，这里放入了反向形成、补偿、认同和替代。
反向形成是指与自己本来的想法和意图不同，实际上却做出相反行为的情况。
补偿是指在某件事上遭遇重大失败后，在其他领域积极努力、争取成功的心理，想用这次的成功来掩盖过去的失败。
认同是指把自己与尊敬或喜欢的对象等同起来，从而获得满足感的心理。
替代是指为了消解对无法实现的目标的欲望，寻找其他次优选择来代替满足的心理。
以上介绍了以弗洛伊德精神分析学为基础的人类 防御机制。防御机制是日常生活中也常见的心理，了解它们会成为生活中很有用的知识。起初可能不太熟悉，但希望你通过练习分析人们的反应，洞察它们属于哪一种防御机制。
