Lần này, tôi muốn biên soạn tài liệu về khái niệm và các lý thuyết về sự quên, một nội dung trong tâm lý học. Trong sinh hoạt hằng ngày, ai cũng có thể nhiều lần gặp tình huống quên điều gì đó hoặc mãi không nhớ ra. Chúng ta sẽ tìm hiểu những nguyên lý dẫn đến hiện tượng thường gặp này.
Tôi sẽ giới thiệu theo các nhóm chính gồm lý thuyết giao thoa, lý thuyết suy giảm, lý thuyết thất bại truy hồi, sự quên có động cơ và rối loạn trí nhớ do nguyên nhân thực thể. Bây giờ, chúng ta hãy lần lượt tìm hiểu từng khái niệm.
Lý thuyết giao thoa
Hình minh họa khái niệm lý thuyết giao thoa
Lý thuyết giao thoa giải thích hiện tượng xảy ra khi thông tin B cản trở thông tin A trong tình huống cần đến thông tin A. Có những trường hợp thông tin cũ quen thuộc cản trở thông tin mới, hoặc sau một thời gian, thông tin mới lại cản trở thông tin cũ.
Ngoài ra, những thông tin khác nhau có thể bị trộn lẫn, khiến chúng ta nhớ lại thông tin của tình huống B trong tình huống A. Ví dụ, khi cần nhớ một từ tiếng Nhật, chúng ta lại nghĩ ra một từ tiếng Trung.
Lý thuyết suy giảm
Hình minh họa khái niệm lý thuyết suy giảm
Lý thuyết suy giảm cho rằng ký ức mờ dần theo thời gian. Ngay cả thông tin đã chuyển vào trí nhớ dài hạn cũng sẽ dần bị quên nếu không được sử dụng lặp lại trong một thời gian dài.
Ngôn ngữ cũng có thể bị quên nếu lâu ngày không sử dụng. Ngay cả những kỹ năng được cho là theo ta suốt đời cũng khó tránh khỏi trở nên mơ hồ nếu suốt một thời gian dài không được sử dụng lần nào.
Lấy một ví dụ của bản thân tác giả: từ thời thơ ấu đến khi trưởng thành, tôi đã viết bằng tay phải trong 20 năm, rồi sau đó chuyển sang viết bằng tay trái. Sau hơn 15 năm, tôi chỉ còn quen với cách viết bằng tay trái, nên khi thực sự cầm bút viết bằng tay phải, tôi thường nhầm lẫn với cách tạo nét bằng tay trái và viết ngập ngừng. Tôi vẫn viết được, nhưng thường có cảm giác như bị khựng lại để tải dữ liệu.
Lý thuyết thất bại truy hồi
Hình minh họa khái niệm lý thuyết thất bại truy hồi
Lý thuyết thất bại truy hồi là khái niệm chỉ việc chúng ta biết rõ một thông tin nhưng không nhớ nó nằm ở đâu trong đầu, nên không thể truy xuất thông tin đó một cách suôn sẻ.
Ví dụ, có lúc chúng ta không nhớ ra điều gì đó khi cần, rồi một thời gian sau mới nhớ lại và cảm thấy tiếc nuối. Hoặc chúng ta không nhớ ngày kỷ niệm, nhưng khi nhìn thấy gợi ý đã đánh dấu trên lịch hay ghi trong giấy nhắc thì lại nhớ ra.
Có thể hiểu lý thuyết này theo hướng ký ức vẫn ẩn ở một nơi nào đó sâu trong tâm trí thay vì biến mất hoàn toàn, và có thể sống lại khi xuất hiện gợi ý tương tự hoặc tùy theo trạng thái cảm xúc.
Sự quên có động cơ
Hình minh họa khái niệm sự quên có động cơ
Sự quên có động cơ là lý thuyết cho rằng chúng ta chủ ý quên những điều mình không muốn nhớ. Chẳng hạn, khi đã hẹn một cuộc hẹn mà mình không thích, chúng ta không có động cơ ghi nhớ nên dần quên sạch theo thời gian. Hoặc khi xảy ra mâu thuẫn với ai đó, chúng ta chỉ nhớ những điều mình muốn nhớ; đến khi mâu thuẫn lại xảy ra, chúng ta chỉ khơi lại những ký ức có lợi cho bản thân, khiến xung đột trở nên nghiêm trọng hơn.
Rối loạn trí nhớ do nguyên nhân thực thể
Vấn đề trí nhớ phát sinh do nguyên nhân thực thể
Khác với những lý thuyết thông thường đã giới thiệu ở trên, đây là trường hợp trí nhớ bị tổn hại do một chấn động nào đó, do lão hóa hoặc các nguyên nhân tương tự. Những ví dụ tiêu biểu gồm chứng mất trí nhớ, xảy ra do chấn động từ một tai nạn; chứng hay quên, do các tế bào thần kinh trong não bị phá hủy hoặc do triệu chứng sớm của sa sút trí tuệ; và chứng sa sút trí tuệ(Alzheimer), thường xảy ra ở người cao tuổi.
Trên đây, chúng ta đã hệ thống lại những lý thuyết liên quan đến sự quên trong các khái niệm được nghiên cứu trong tâm lý học. Hy vọng bài viết giúp bạn nhận biết hiện tượng quên thường gặp thông qua các khái niệm này, đồng thời có dịp suy nghĩ về cách ghi nhớ tốt hơn để không quên.
