*** 1,000만 조회 화제의 부모 교육 전문가 *** *** 66개국 커뮤니티 전 세계 부모가 열광하는 육아 멘토 *** “착한 아이는 없다. 참는 아이만 있을 뿐” 필요한 게 없다는 이유로 칭찬받은 아이는 필요한 걸 말하지 못하는 어른이 됩니다 “어른스럽다, 나이에 비해 성숙하다, 손이 안 가는 아이다.” 칭찬처럼 들리는 이 말들 뒤에는 울음을 삼키고 요구를 거둬들인 아이가 있다. 트라우마 치료사이자 부모 교육 전문가인 매기 닉은 이런 아이들을 ‘착한 아이’라 부른다. 그녀는 몇 년 전 운전하던 차를 세우고 카메라를 켰다. 그리고 ‘착한 아이, 키우기 쉬운 아이, 걱정할 필요 없는 아이로 자라며 치른 대가’에 대해 이야기했다. 강점이라 믿었던 완벽주의와 남의 비위를 맞추는 습관이 사실은 어린 시절부터 쌓인 트라우마 반응이었다고 고백했다. 영상은 순식간에 퍼졌고, 전 세계 수만 명이 “완전히 제 이야기예요”라는 댓글을 남겼다. 저자에 따르면 착함은 성격이 아니라 생존 방식이다. 부모의 기분이 쉽게 흔들리는 집, 감정을 드러내면 ‘유난’이 되는 집에서 아이의 신경계는 맞서는 대신 맞추는 쪽을 택한다. 사랑을 잃지 않기 위해서다. 그렇게 자란 아이는 원하는 것을 말하지 못하고, 거절 앞에서 몸이 먼저 굳고, 모든 일을 제 탓으로 돌리는 어른이 된다. 저자는 좀처럼 드러나지 않는 이 상처에 ‘관계적 수치심 트라우마’라는 이름을 붙인다. 책은 이해하기·치유하기·양육하기 3부로 구성된다. 착한 아이가 만들어지는 과정을 신경계와 애착의 언어로 풀어내고, 어른이 된 착한 아이가 자신을 돌보는 법을 안내하며, 그 상처를 아이에게 물려주지 않는 구체적인 양육법을 제시한다. 아이를 키우는 일과 내 안의 아이를 다시 키우는 일은 따로 떼어 놓을 수 없기 때문이다. 괜찮아 보여서 누구도 괜찮냐고 묻지 않았던 모든 착한 아이에게 이 책은 처음으로 묻는다. “너 정말 괜찮아?”

『착한 아이는 사실 상처받고 있다』를 향한 찬사 들어가는 말 1부. 이해하기 1장: 착한 아이는 사실 괜찮지 않다 착한 아이라 불리는 사람들 | 회복 중인 착한 아이, 나의 이야기 | 애벌레는 아직 날 수 없다 2장: 성격이 아니라 생존 반응이다 신경계는 ‘안전’을 향해 발달한다 | 투쟁, 도피, 동결, 아첨 반응 | 네 가지 애착 유형 | 착한 아이는 어떻게 만들어지는가 | 착한 아이와 나쁜 아이 3장: 사랑에 조건이 있었다 부모의 잘못된 믿음 | 부모가 경험한 양육 방식도 중요하다 | 감정에 쉽게 휘둘리는 부모 | 성격장애가 있는 부모 | 손이 많이 가는 형제자매를 둔 아이 | 착한 아이 트라우마가 증폭된다면 | 자신이 남긴 상처를 인정하지 않는 부모 4장: 아이는 전부 자신의 잘못으로 여긴다 정체성에 영향을 주는 수치심 | 가장 아픈 수치심은 사랑에서 온다 | 착한 아이에게 요구되는 암묵적인 규칙 | 변명과 책임 2부. 치유하기 5장: 아이는 짐이 되고 싶지 않다 말썽 부리지 않는다면 위험 신호다 | 아이는 조절하기 위해 저항한다 6장: 자신을 탓할 필요는 없다 신경계를 조절하는 방법 | 뇌는 몸을 빌려 트라우마를 해소하려 한다 | 관계적 수치심 트라우마 치유하기 | 내면의 비판자 다루기 | 내 안에 있는 여러 가지 목소리 | 감정을 제대로 느끼는 법 7장: 어린 시절은 평생의 관계에 영향을 준다 구조되어야 한다는 사실조차 몰랐던 유기견 | 착한 아이가 겪는 관계의 어려움 | 악순환을 불러오는 비위 맞추기 | 정서적으로 거리를 두는 방법 8장: 아이를 위해 벗어나라 투쟁 반응 깨우기 | 분노와의 복잡한 관계 | 착한 아이에서 벗어나기 3부. 양육하기 9장: 상처를 대물림하지 마라 당신은 실수하게 될 것이다 | 양육과 리페어런팅 함께 하기 | 아이는 실제로 어떻게 발달하는가 | 가장 중요한 여섯 가지 핵심 욕구 10장: 신호를 알아차리고 다르게 반응하라 착한 아이가 보내는 경고 신호 | 부모가 바꿔야 할 다섯 가지 태도 11장: 회복하지 않아도 되는 아이로 키워라 나의 기대 점검하기 | “화난 게 아니라 실망한 거야” 악순환 끊기 | 공포감과 싸우는 아이들 | 수치심의 소용돌이를 줄이는 법 | 부모가 주는 두 가지 감정, 죄책감과 수치심 | 제대로 응원해 주기 | 수치심에 휩싸였을 때 주의할 것 12장: 감정이 크다고 문제도 커지지는 않는다 분노 | 짜증 | 상처 | 감정에 이름 붙이기 전 거쳐야 할 중요한 단계 | 감정 폭발 | 충동 조절 | 부모의 분노 | 치유 13장: 반항하지 않는 아이는 없다 처벌은 해결책이 아니다 | 격리하는 훈육은 권하지 않는다 | 침묵으로 외면하면 안 되는 이유 | 아이에게 끌려다니는 부모의 특징 | 관계가 회복되는 대화 | 힘겨운 시간을 견뎌 내자 | 부모 세대는 틀렸다 끝맺는 말 감사 인사 참고 문헌