추천사 아주 간단한 자세의 변화가 삶을 바꾼다 _ 김정운(문화심리학자, 여러가지문제연구소장)
프롤로그 나는 다시 나 자신이 되는 법을 배웠다!

1장 자존감을 끌어올리는 힘_ 프레즌스란
자신감, 평정심, 열정, 열망 | 지금부터 5분! | 오만함이 배제된 자신감 | 몸과 마음이 일치될 때

2장 자기 이야기를 믿어라_ 최고의 나 찾기
나는 어떤 사람인가 | 가장 잘할 수 있는 것 | 완벽하게 몰입하라

3장 설교를 멈추고 귀를 열어라_ 모습 드러내기
능력보다 온정이 우선한다 | 실크 재킷을 벗어던져라 | 내려놓기 | 최고의 자기표현법

4장 가면을 쓰고 사는 사람들_ 가면감정
나는 가짜고 사기꾼이다 | 누가 실패를 가장 두려워할까 | 가면이 벗겨질지도 모른다? | 경험자의 고백 | 내 손으로 가면 벗기

5장 무력함이 자아를 가둘 때_ 힘의 심리학
개인적 힘 vs. 사회적 힘 | 무력함의 역설 | 강력함의 선물 | 힘과 호르몬의 관계 | 힘은 부패할까

6장 승리하는 몸짓, 패배하는 몸짓_ 신체언어
힘은 신체언어를 확장한다 | 힘을 과시하는 자세와 몸짓 | 무력함은 몸을 위축시킨다 | 강력함은 남자, 무력함은 여자? | 자세와 몸짓으로 지배하라

7장 웃으니까 즐거워!_ 몸과 마음의 연결성
몸이 감정을 만든다 | 눈가 잔주름에게 친절하라? | 몸과 마음 연계 치료법 | 당신은 이미 가지고 있다 | 행동이 생각을 바꾼다

8장 몸이 마음을 지배한다_ 불가사리 출동!
파워포즈에 관한 실험 | 느끼기 | 생각하기 | 행동하기 | 몸 | 고통 | 성적 | 스마트폰과 거북목 | 자세 상상하기 | 가상의 자세 | 차렷 자세로 서기 | 불가사리 출동!

9장 파워포즈를 실천하라_ 프레즌스를 위한 자세
몸을 펼쳐 자신감을 끌어올려라 | 결정적인 순간, 열린 자세로 무장하라 | 하루 종일 자세에 신경 써라

10장 작은 변화가 큰 차이를 낳는다_ 자기넛지
스스로를 넛지하라 | 아기의 걸음걸이 | 신체언어의 자기충족적 힘 | 다짐이 실패로 끝나는 이유 | 다양한 자기넛지 방법들

11장 이뤄질 때까지 이뤄진 척하라_ 몰입의 순간
직장과 학교부터 동물 세계까지 | 지금, 여기에 집중하라

하버드경영대학원 교수로 재직한 세계적인 사회심리학자이자 작가, 강연자다. 고정관념과 편견, 사회적 판단, 권력과 비언어적 행동, 자존감과 자신감 형성 등을 연구해왔다. 콜로라도대학교에서 심리학을 전공한 뒤 프린스턴대학교 대학원에 진학해 사회심리학 석사·박사학위를 받았다. 러트거스대학교와 노스웨스턴대학교 켈로그경영대학원 교수를 거쳐 2008년부터 2017년까지 하버드경영대학원 교수로 재직했으며, 이후 하버드대학교 심리학과에서 강의했다.
사람의 몸이 마음과 행동에 미치는 영향을 주제로 한 그녀의 2012년 TED 강연은 누적 조회 수 7,700만 회를 넘어 TED 역사상 세 번째로 많이 본 강연으로 기록됐다. 미국심리과학협회 선정 ‘2011년 떠오르는 스타’, 세계경제포럼 선정 2014년 ‘차세대 글로벌리더(Young Global Leader)’에 이름을 올렸다. 2017년에는 BBC ‘올해의 여성 100인’에 선정됐으며, 세계적인 경영사상가 순위인 ‘Thinkers50’에도 이름을 올렸다. 하버드대학교에서는 권력과 영향력에 관한 강의로 우수강의상을 받았다.
그녀의 첫 책 『자존감은 어떻게 시작되는가』(원제: Presence)는 〈뉴욕타임스〉와 〈월스트리트저널〉 베스트셀러에 올랐으며, 전 세계 35개 이상의 언어로 번역됐다. 최근에는 괴롭힘과 집단 내 침묵, 이를 깨뜨리는 ‘사회적 용기’를 연구하고 있으며, 2026년 이 주제로 새로운 TED 강연을 공개했다.
이 책은 저자가 열아홉 살 때 교통사고로 인한 뇌 손상과 자기의심을 극복한 개인적 경험과 20여 년간의 연구를 집약한 책이다. 어려운 도전 앞에서 몸과 마음을 변화시켜 가장 진실하고 강한 자아를 끌어내는 방법을 전한다.