들어가며 - 딱 3세까지, 육아에 뇌과학이 필요한 이유 건강하고 회복탄력적인 마음은 영유아 때 길러진다 아이의 정서지능 · 회복탄력성 · 언어능력을 키우는 3년의 시간 이론부터 실전까지, 뇌과학 육아의 정석 초보 부모가 가장 궁금해할 육아 고민 30가지, 뇌과학으로 깨부수기 PART 1 : 이론편 - 0~3세 육아에 뇌과학이 필요한 이유 CHAPTER 1 - 0~3세, 우리 아이 뇌의 골든 타임 아이 뇌의 90%가 발달하는 생후 3년 뇌과학으로 본 애착 형성의 중요성 아이의 신호와 감정을 이해하고 적극적으로 반응하라 CHAPTER 2 - 뇌 발달의 원리를 이해하면 육아가 풀린다 시기별 뇌 발달 3단계 0~3세 스트레스의 원인 CHAPTER 3 - 타고난 기질도 변화시키는 0~3세 육아의 힘 마음의 건강만큼은 아이에게 물려줄 수 있다 엄마의 우울증이 유전됐을까봐 걱정된다면? CHAPTER 4 - 육아에 최적화된 ‘부모의 마음’을 활용하라 육아는 부모의 뇌마저도 변화하게 만든다 엄마도 아빠도 모두 겪게 될, 뇌 변화 과정 부모 마음속 4가지 ‘육아 슈퍼파워’ 검증되지 않은 육아 상식에 휘둘리지 말자 부모 자신마저 치유하는 뇌 변화의 기적 부모가 되는 변화의 과정에서 꼭 알아두어야 할 것 PART 2 : 실전편 - 0~3세 실전 애착 육아법 CHAPTER 5 뇌과학으로 배우는 공감?애착 육아 로드맵 0~3세에는 절대적 사랑을 줄 부모가 필요하다 공감 육아, 아이가 처음 겪는 스트레스 조절 돕기 어렵더라도 공감 육아가 가장 중요한 이유 CHAPTER 6 아이가 조용하고 차분할 때 - 아이와 연결감을 형성하는 최적의 육아 타이밍 베이비 쳇 - 건강한 애착 형성에 꼭 필요한 아이와의 대화 냄새부터 촉감까지, 아이의 감각을 일깨우는 교감법 A to Z 처음 만난 신생아에게 부모는 이렇게 반응해야 한다 아이와 부모의 연결감 키우기 - 공감 육아 실전 적용 CHAPTER 7 아이가 울거나 떼를 쓸 때 - 아이에게 스트레스 조절을 알려주는 육아 타이밍 먼저 아이의 스트레스 반응 패턴과 단계를 파악하자 공감 육아로도 아이에게 규칙을 가르칠 수 있다 순간 아이에게 낸 짜증, 육아 실수 제대로 바로잡는 법 아이의 스트레스와 부모의 감정을 꼭 구별하자 울음을 그치지 않는 아이 - 공감 육아 실전 적용 CHAPTER 8 아이가 졸려 하거나 잠들었을 때 - 건강한 애착을 형성하는 최고의 육아 타이밍 수면 훈련이 아이의 뇌에 결코 좋지 않은 이유 정상적인 영아기 수면 패턴 제대로 이해해기 현실적인 0~3세 수면 육아의 정석 아이와 함께 잘수록 아이의 뇌는 안정된다 아이의 건강한 수면 패턴 형성하기 - 공감 육아 실전 적용 CHAPTER 9 지친 부모의 뇌에 육아 에너지를 충전하자 지치지 않고 육아하기 위해 꼭 필요한 에너지 충전법 2가지 육아 에너지를 회복하는 장기 전략 - ‘I CARE’ 연습법 육아 에너지를 회복하는 단기 전략 - ‘SPACE 키우기’ 연습법 마치며 - 사랑으로 키우되 뇌과학으로 육아하라