왜 아는 내용인데도 사람들 앞에 서면 머리가 하얘질까?
왜 평소에는 잘 나오던 목소리가 중요한 순간만 되면 떨리고 작아질까?
왜 하고 싶은 말은 많은데 정작 입을 열면 말이 막히고 정리가 되지 않을까?

이 책은 이러한 문제를 단순히 ‘말을 못해서’ 생기는 일로 보지 않는다. MC, 가수, 방송, 스피치 강사로 23년간 말하기 현장을 경험하고, 그중 17년간 교육과 코칭을 이어온 저자는 발표불안, 말더듬, 말막힘, 목소리와 표현의 어려움에는 몸과 호흡, 감정, 생각, 자기 인식이 함께 연결되어 있다고 말한다.

좋은 스피치는 화려한 말재주를 배우는 데서 시작되지 않는다. 자신의 호흡을 알고, 목소리를 편안하게 사용하며, 생각을 명확하게 정리하고, 사람의 시선 앞에서도 본연의 자신을 표현할 수 있을 때 비로소 말은 힘을 갖는다.

머리말
인생이 변하는 가장 현실적인 방법, 스피치
목소리를 잃고 다시 찾으며 인생이 변한 민지나의 성장 스토리
이 책을 효과적으로 사용하는 법

추천사

PART 1 MENTAL
말하기가 두려운 당신을 위한 스피치의 멘탈

Chapter 1 나는 왜 말할 때 작아질까?
01. 갑자기 찾아온 발표불안 다루고 극복하기
02. 나는 왜 말할 때마다 작아질까?
03. 스피치 자신감을 키우는 현실적인 방법 5가지

PART 2 VOICE
신뢰감 있는 목소리로 바꾸는 스피치의 보이스

Chapter 2 좋은 목소리는 타고나는 것이 아니라 만들어진다
04. 성대결절, 목통증 수술 없이 발성교정으로 극복하는 법
05. 복식호흡 실패하지 않는 방법
06. 나이가 들어도 좋은 목소리 유지하는 법

Chapter 3 전달력 있는 발성과 발음 만들기
07. 하루 3분 모음 발음 교정 트레이닝
08. ‘ㄹ’ 발음 교정 트레이닝 1탄
09. ‘ㄹ’ 발음 교정 트레이닝 2탄
10. ‘ㅅ’ 발음 교정 트레이닝
11. ‘ㅈ·ㅉ·ㅊ’ 경구개음 자음 발음 교정
12. ‘ㄱ·ㄲ·ㅋ·ㅇ’ 연구개음 자음 발음 교정
13. 콧소리, 비음, 코맹맹이 소리 1분 만에 교정하는 법
14. 받침 발음과 자음 발음 잘하는 3단계 방법

Chapter 4 사람을 움직이는 목소리의 힘
15. Cut, Push, Rhythm으로 목소리에 생명을 불어넣는 법
16. 자신감도 함께 커지는 큰 목소리 내는 법
17. 목통증 없이 안정적인 고음 발성 만드는 법
18. 아이 같은 소리와 콧소리의 3가지 핵심 원인과 해결책
19. 끝음 흐리는 목소리 교정하는 법
20. 끝음 올리는 목소리 교정하는 법
21. 발표에서 새어 나오는 ‘쩝, 어…’ 소리 다루는 법
22. 내 발음은 왜 어색하고 불편할까?
23. 9가지 목소리 표현력 확장 훈련

Chapter 5 말더듬과 말막힘을 넘어서는 길
24. 말더듬, 말막힘, 특정 습관 교정을 위해 꼭 필요한 것
25. 말더듬·말막힘 교정을 위한 숨겨진 목소리의 길
26. 말더듬·말막힘의 물리적인 교정
27. 말더듬·말막힘의 정신적인 습관 교정
28. 말막힘, 말더듬, 특정 억양과 발음. 발성기관은 괜찮은데 왜 변하지 않을까? - [1탄] 원인 편
29. 말막힘, 말더듬, 특정 억양과 발음. 발성기관은 괜찮은데 왜 변하지 않을까? - [2탄] 해결 편

PART 3 CONTENT
머릿속의 생각을 설득력 있는 말로 만드는 스피치 콘텐츠

Chapter 6 말 잘하는 사람은 무엇이 다를까?
30. 청중의 머릿속에 바로 들어가는 말을 만드는 방법
31. 대본 없이도 술술 말하게 되는 3가지 원리
32. 핵심이 또렷하게 전달되는 말하기
33. 한 번에 정리되는 말 습관 만드는 방법
34. 상황별 공감대화를 위한 세 가지 공식
35. 상대의 마음을 여는 공감의 기술

Chapter 7 발표와 면접에서 살아남는 스피치
36. PT면접, 발표면접 잘 보는 법
37. 질문 앞에서 무너지지 않는 답변의 기술
38. 실전에서 무너지지 않는 발표자의 준비 방법
39. 한마디로 사람을 끌어당기는 오프닝의 비결
40. 깔끔하고 감동적으로 스피치 마무리하는 5가지 방법
41. 즉석에서도 당당하게 말 잘하는 사람들의 5가지 비밀

Chapter 8 사람의 마음을 움직이는 말하기
42. 나의 경험을 가치 있게 만드는 스토리텔링 공식
43. 누구나 빠져드는 마케팅 스토리텔링 공식 6가지
44. 내 능력을 빛나게 하는 보고 스피치 스킬
45. 감동을 주는 동기부여 방법 5가지
46. 순발력 넘치게 애드리브 잘하는 방법
47. 청중의 집중을 끌어올리는 4가지 방법
48. 같은 이야기도 재미있게 이야기하는 비법

Chapter 9 관계와 설득의 커뮤니케이션
49. 수익을 창출하는 영업 세일즈 상담을 위한 말의 공식
50. 전화공포증 극복하고 전화 커뮤니케이션 잘하는 방법
51. 프로 MC가 무대에서 절대 놓치지 않는 3가지
52. 나이 차이 나는 어른과 대화하는 법
53. 남녀관계에서 나를 잃지 않으면서 매력을 유지하는 대화법
54. 사람의 마음을 움직이는 감동 이벤트 공식 PLA

PART 4 EXPRESSION
상대의 마음에 닿는 스피치의 표현

Chapter 10 말보다 먼저 전달되는 것들
55. 표정이 굳어 있는 사람을 위한 표정 리셋 훈련
56. 발표 시 손 제스처를 세련되게 정리하는 방법
57. 시선 연결 트레이닝

끝맺음말
점점 성장하며 더 멋진 나를 만나는 방법
내성적이고 재능이 없어 자신감도, 기회도 없다고? 난 당신의 말을 믿지 않는다

감사의 말

MC, 가수, 스피치 강사로 23년간 말의 현장을 경험해 온 말하기 전문가. 현재 강남 나이스스피치 재활센터 대표로 활동하고 있다.
과거 성대결절로 1분만 말해도 목이 아플 만큼 힘든 시간을 겪었지만, 정확한 발성과 꾸준한 훈련을 통해 자신의 목소리를 되찾았다. 이 경험은 ‘사람은 정확한 방법과 반복을 통해 충분히 달라질 수 있다’는 확신이 되었고, 지금의 코칭 철학으로 이어졌다.
발성·발음 교정과 논리적으로 말하기를 넘어 발표불안, 말더듬, 말막힘, 목소리 트라우마부터 미디어 스피치, 연기와 표현, 영업 스피치, 강사 양성까지 폭넓게 코칭하고 있다.
민지나 강사가 추구하는 것은 단순히 말을 잘하게 만드는 것이 아니다. 몸과 호흡, 목소리와 감정, 생각과 표현을 연결해 사람 안에 숨어 있던 본연의 자신감을 꺼내는 것이다. 스스로 목소리의 한계를 넘어선 ‘기적의 증거’이자, 이제는 다른 사람의 가능성을 발견하고 삶의 변화를 돕는 강사테이너로서 오늘도 현장을 지키고 있다.